Homocysteín - merať či nemerať? To je otázka

V poslednom čase sa v rámci holistického prístupu čoraz viac hovorí o vplyve hladiny homocysteínu na naše zdravie. Existuje totiž čoraz viac dôkazov o tom, že veľká skupina zdanlivo rozdielnych ochorení je spôsobená vnútrobunkovou metabolickou poruchou, pri ktorej sa v nadbytku produkuje toxická látka homocysteín.
Teória homocysteínu bola opäť vyvrátená viacerými vedeckými štúdiami a meranie homocysteínu sa v odborných kruhoch považuje za zbytočné, pretože jeho zvýšená hladina poukazuje len na nedostatok kyseliny listovej, nie na možnosť, že by mohla byť príčinou kardiovaskulárnych ochorení.
Veľkým propagátorom testovania homocysteínu bol doktor Karel Erben, ktorý v roku 2007 získal od Českého klubu Sisyfos bronzový balvan za propagáciu neoverenej metódy liečby rakoviny znižovaním hladiny homocysteínu.
Máme tu teda dva tábory a každý z nich si nárokuje svoju pravdu. A ako to už býva, pravda bude pravdepodobne niekde uprostred.

Čo je homocysteín

Homocysteín je produktom rozkladu esenciálnej aminokyseliny menthionínu. Hladinu homocysteínu za normálnych okolností kontrolujú tri enzýmy, z ktorých dva závisia od prítomnosti kyseliny listovej v tele. Kyselina listová je potom dôležitým doplnkom, ktorý sa používa na jeho prípadné zníženie. To samo o sebe môže byť dôvodom, prečo sa homocysteín nikdy nestane takým notoricky známym ako cholesterol, hoci mnohé patologické dôsledky sú podobné. Na samotnú kyselinu listovú sa veľa biznisu nerobí. Konšpirácia? Možno.
Odvážne zdroje tvrdia, že zvýšená hladina homocysteínu v krvi znamená to isté ako otrava krvi. Vzniká nenápadne, je dlhotrvajúca a doteraz zostávala skrytá za chorobami, ako sú infarkt (všeobecne zvýšené riziko tvorby trombov), cievne ochorenia a chronický únavový syndróm. V niektorých zdrojoch sa dokonca objavili názory, že zvýšená hladina homocysteínu môže byť zodpovedná za vznik demencie.
Stále sa však zaoberáme otázkou, či je zvýšená hladina homocysteínu skutočnou príčinou problému alebo len indikátorom toho, že telu chýba kyselina listová. Ak však uvažujeme zdravým rozumom, je dobré vedieť, akú vysokú hladinu homocysteínu máme. Ak je zvýšená, môže nám to ukázať, že niečo nie je v poriadku.

Ako sa tvorí homocysteín

Homocysteín sa tvorí ako medzičlánok v dôležitom biochemickom cykle ľudského vnútrobunkového metabolizmu. Jeho úlohou je dodávať nevyhnutné zložky pre chemické procesy v bunkách, ktoré slúžia na udržanie života.
Životnosť častíc homocysteínu je pri správnom fungovaní cyklu veľmi krátka. Keď je táto zložka metabolizmu narušená, homocysteín sa hromadí v bunkách, prechádza do krvi a pravdepodobne spôsobuje rôzne poškodenia. V skutočnosti je na to vybavený značnou toxicitou a chemickou agresivitou. Ak pôjdeme hlbšie do biológie a biochémie, možno dokonca zistíme, že tento toxický metabolit môže mať za následok to, čo dnes nazývame civilizačné choroby.
Podľa súčasných poznatkov je zvýšená hladina homocysteínu podmienená geneticky aj hormonálne alebo toxickými vplyvmi.
Je pravdepodobné, že na vine je do značnej miery strava. Zvýšený príjem živočíšnych bielkovín, priemyselne spracovaná strava a tiež zníženie príjmu troch vitamínov - B6, kyseliny listovej a B12 - ktoré zabezpečujú jeho premenu na neškodné látky.
Zaujímavý by bol aj výskum používania toxických látok v kozmetike a ich vplyvu na metabolizmus homocysteínu. Tento výskum však musí byť financovaný a predaj kyseliny listovej to pravdepodobne nezabezpečí.
Zaujímavý by bol aj výskum používania toxických látok v kozmetike a ich vplyvu na metabolizmus homocysteínu. Tento výskum však musí niekto financovať a zdá sa, že predaj kyseliny listovej neprichádza do úvahy.
Homocysteín

Cesta k zotaveniu

Určite sa nedá povedať, že zvýšená hladina homocysteínu stojí za každou "civilizačnou" chorobou. Aj keď vám namerajú zvýšenú hladinu, nemusí to vôbec svedčiť o príčine. Napriek tomu odporúčam, aby ste si homocysteín nechali zmerať. Je to jeden z mnohých ukazovateľov, ktorý má určitú výpovednú hodnotu.
Nechajte si zmerať homocysteín najmä pri týchto problémoch:
  • Zvýšený cholesterol (v praxi som zistil, že zníženie homocysteínu zníži aj cholesterol, aj keď máte "rodinný cholesterol").
  • Kŕčové žily a hemoroidy (endotel, výstelka ciev, môže byť napadnutý toxickým homocysteínom, a tak oslabený a ľahko môže dôjsť k ich rozšíreniu).
  • Poruchy trávenia a problémy so žlčníkom (tieto problémy často súvisia s metabolizmom tukov, ktorý súvisí s homocysteínom).
  • Kolísavý alebo vysoký krvný tlak.
  • Stavy po mozgovej príhode alebo srdcovom infarkte.
  • Rodinná anamnéza genetickej predispozície ku kardiovaskulárnym ochoreniam.
TIP
Určite nebudem tvrdiť, že zvýšená hladina homocysteínu stojí za rakovinou. Kľudne si ho však nechajte zmerať. Keď je zvýšený, nie je zlé zaradiť do svojho stravovacieho plánu produkty na jeho zníženie.
K tejto téme teda ešte odporúčam prečítať si tieto dva články:
Môžete požiadať svojho praktického lekára, aby vám zmeral hladinu homocystínu. Ak odmietne alebo nevie, čo chcete (a to sa stáva), môžete si test urobiť sami. Cena sa pohybuje od 300 do 800 Kč.
Hodnoty
Referenčný rozsah 5,0 - 12,0 µmol/l
V literatúre sa uvádzajú menšie rozdiely v koncentráciách homocysteínu v závislosti od veku, pričom napríklad u 70-ročných pacientov sa horná hranica referenčného rozmedzia zvyšuje na 14 µmol/l.
Je dôležité povedať, že meranie homocysteínu sa musí vykonať do pol hodiny od odberu, inak budú výsledky skreslené.

Čo ak vám namerajú zvýšenú hladinu homocysteínu

Potešujúce je, že zvýšená hladina homocysteínu sa dá pomerne ľahko normalizovať. V prvom rade je potrebné dodať telu látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme homocysteínu. Ide najmä o kyselinu listovú a vitamíny B6 a B12.
V doplnkoch stravy hľadajte tieto formy. Ide o kvalitnejšiu, aktívnejšiu a lepšie vstrebateľnú formu daného vitamínu:
Kyselina listová - nie kyselina listová, ale L-metylfolát vápenatý.
B6 - nie pyridoxín, ale pyridoxal-5′-fosfát.
B12 - nie kyanokobalmín, ale metylkobalamín
Kyselina listová sa nachádza v tmavozelenej listovej zelenine, mrkve, kvasniciach, pečeni, vaječnom žĺtku, marhuliach, avokáde, tekvici, fazuli a celozrnných produktoch.
Vitamín B6 obsahujú pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, otruby, pečeň, ryby, sójové bôby, nelúpaná ryža, vajcia, orechy, ovsené vločky, melasa, kapusta, kel, pohánka a listová zelenina.
Vitamín B12 sa nachádza v pečeni, hovädzom, bravčovom a rybom mäse, vajciach, mlieku, mliečnych výrobkoch.
Ak máte k článku otázky alebo vám v ňom niečo chýba, napíšte nám do ePoradne.
Niektoré zdroje uvádzajú vplyv homocysteínu na rýchlu tvorbu vrások. Tie sú prejavom deštruktívneho účinku homocysteínu na spojivové vlákna, ktoré spevňujú pokožku. Skôr než si teda začnete kupovať drahé kozmetické výrobky, zamyslite sa nad hladinou homocysteínu.

Homocysteín a tehotenstvo

Na PubMede som narazila aj na výskum, v ktorom sa homocysteín testuje u tehotných žien v súvislosti so zvýšeným rizikom preeklampsie. V tejto štúdii sa skúmali hladiny folátov (kyseliny listovej), vitamínu B12 a homocysteínu a ich súvislosť s výsledkom pôrodu pri preeklampsii (PE).
Štúdia zahŕňala 450 normotenzných kontrol a 350 žien s PE (vyšší TK). Ženy s PE boli potom ďalej rozdelené na ženy rodiace v termíne (224) a predčasne (126). Po pôrode bola odobratá krv a pupočníková krv na meranie hladín B9, B12 a homocysteínu.
Zvýšené hladiny homocysteínu boli namerané len u žien v skupine s PE. Nie tak v normotenznej skupine, kde boli hladiny B9 a B12 úplne v poriadku.
Štúdia naznačuje, že u žien s PE sú zmenené hladiny materských mikroživín.
Stručne povedané, ak vám v tehotenstve namerajú vyšší TK a hrozí vám riziko preeklampsie, dajte si zmerať hladinu homocysteínu. Ak je vyššia, dopĺňajte B9 a B12. Pozor na vhodnú formu - pozri text vyššie.
ZDROJ
Tento článok bol zostavený zo zdrojov, ktoré poskytol doktor Karl Erben, a vyhžadaný na stránke PubMed.com zadaním hladiny homocysteínu.
AUTOR
Mgr. Jana Kubíčková

Z našej ponuky