Vedeli ste, že horčík môžete doplniť aj cez pokožku?

Horčík je kráľom medzi minerálmi, pretože zohráva nenahraditeľnú úlohu prakticky vo všetkých procesoch v tele a bohužiaľ všetci trpíme jeho nedostatkom. Neviem, či za to môže priemyselne upravená strava, nedostatok zdroja horčíka v jedálničku alebo vysedávanie pred počítačom :-). Faktom je, že tí, ktorí to so svojím zdravím myslia vážne, by mali z času na čas zvážiť doplnenie horčíka.

Ako doplniť horčík?

Môžete ho užívať vnútorne, t . j. kúpiť si tablety alebo kapsule. Najčastejšie sa v doplnkoch stravy môžete stretnúť s týmito formami (nebudem teraz komentovať, ktoré formy sú dobré a ktoré nie - to nájdete v článku Trochu iný pohľad na horčík): oxid, citrát, laktát, malát, orotát, glycinát, treonát.
použitie horcového oleja
Horčík (magnézium) sa môže dopĺňať aj cez pokožku. Ide o tzv. transdermálnu aplikáciu, ktorá môže byť v niektorých prípadoch prospešnejšia ako perorálna aplikácia.
  • Ak trpíte nejakým chronickým zápalovým ochorením čriev - v tomto prípade sa vitamíny a minerály horšie vstrebávajú a suplementácia cez kožu má väčší zmysel.
  • Ak pri športe trpíte kŕčmi - okamžitá aplikácia horčíka môže priniesť okamžitú úľavu.
  • Ak vás v noci budia kŕče - je dobré mať pri posteli horčíkový olej a okamžite ho aplikovať.
  • Ak trpíte nespavosťou v dôsledku vnútorného napätia (v tomto prípade je ideálna masáž šije približne hodinu pred spaním - odporúčam používať telové mlieko s horčíkom a melatonínom).
Podávanie horčíka cez pokožku možno kombinovať s užívaním doplnkov stravy s obsahom horčíka.

Transdermálne podávanie horčíka

Koža je v podstate najväčším orgánom nášho tela. Často používame slová ako "potrebujem svoju pokožku, aby som mohol dýchať" atď. Podvedome teda cítime, že je to tiež dosť aktívny orgán, aj keď k nemu takto nepristupujeme.
Koža má tri hlavné funkcie - reguláciu teploty, detoxikáciu, bariérovú funkciu.
Rovnako ako z tela niečo vylučujeme potením, môžeme do tela niečo pridať aplikáciou na kožu. Využívajú to rôzne bylinné obklady alebo kúpele. Z vonkajšieho povrchu kože sa látka dostáva do lymfy, cievneho systému a potom do krvného obehu. Žiaľ, platí to napríklad aj pre hliník, ktorý sa do tela dostáva používaním toxických dezodorantov.
Horčík je jednou z látok, ktoré sa veľmi dobre vstrebávajú kožou. Je preto schopný tzv. transdermálnej absorpcie.

Z našej ponuky