Popri púpave by sme len ťažko hľadali známejšiu burinu s priaznivými účinkami na zdravie. Čaj zo žihľavy patrí do tradičnej bylinnej lekárne rovnako ako šalát z púpavových listov. Menej známa je skutočnosť, že sa hojne využíva aj koreň žihľavy.
Článok si môžete vypočuť aj
Obsah článku
List a stonka žihľavy a jej účinky - podpora močenia, ochladzovanie krvi, preventívne pitie a posilnenie pri chudokrvnosti
Žihľavový koreň a jeho účinky - hormonálne vypadávanie vlasov, DHT a testosterón, testosterón je konečný jagn, ako vyrobiť tinktúru.
Ktoré liečivé vlastnosti sa vám vybavia, keď sa povie žihľava? Mne určite podporuje močenie, pomáha pri zadržiavaní vody a je posilňujúcim nápojom pri chudokrvnosti. Na vonkajšie použitie potom oplachovanie listov na podporu rastu vlasov. Odvar má tú typickú špenátovú vôňu. Úplne ju cítim teraz, keď píšem.
List žihľavy a list žihľavy
Žihľavu spomínajú mnohé významné historické osobnosti, napríklad Dioskorides, Hippokrates, Hildegarda z Bingenu a Paracelsus. Dioskorides vo svojich dielach uvádza množstvo rôznych spôsobov použitia vrátane liečby potlačenej menštruácie, popálenín, vredov, opuchnutých žliaz, výronov, krvácania z nosa, zápalu pľúc, astmy, rosacey na tvári a, samozrejme, opisuje jej močopudné účinky).
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica L.) má v knihách Marie Trebenovej významné miesto. Vo svojej knihe Zdravie z Božej lekárne hneď v prvej vete uvádza, že keby ľudia vedeli, aká je liečivá, pestovali by len žihľavu. Uvádza, že listy žihľavy sú najlepším liekom na čistenie krvi a krvotvorbu. Má tiež dobrý účinok na pankreas, takže sa môže podávať, keď treba znížiť hladinu cukru v krvi. Lieči aj choroby a zápaly močových ciest a chorobné zadržiavanie (zastavenie) moču.
Ak trpíte nejakou alergiou (patrí sem aj senná nádcha), Marie Treben odporúča piť žihľavový čaj dlhší čas).
Na jar mnohí z nás pridávajú žihľavu do zelených šalátov alebo plniek. Viac informácií o jedlých divých žihľavách nájdete tu:
Podpora močenia je jedným z tradičných účinkov listu žihľavy, ktorý sa môže používať pri predmenštruačnom zadržiavaní vody, sťaženom (zablokovanom) močení alebo zvracaní. Táto schopnosť je daná jej mierne štipľavým charakterom, ktorý pomáha rozptýliť nahromadenú vlhkosť. Čo by mohlo pomôcť aj pri zablokovaných dutinách so žltým hlienom. Skvelou kombináciou k žihľave by v tomto prípade mohol byť koreň púpavy.
Chladí krv
Je zaujímavé, že tento opis nájdeme v našich európskych herbároch aj v herbároch zostavených podľa čínskej medicíny.Čo nám to hovorí ? Že bylinu možno použiť pri nadmernom menštruačnom krvácaní alebo "špinení" uprostred cyklu. Pri vykašliavaní krvi alebo krvácaní z nosa. Jej sladká chuť a chladivý charakter vstupujú do krvi, jemne ju ochladzujú a vyživujú. Spolu s koreňom lopúcha by sa tak žihľavový list mohol používať pri alergických vyrážkach a žihľavke, ktoré sú horúce na dotyk.
Marie Treben uvádza, že žihľava môže pomôcť pri reumatických ochoreniach a dne, čo podľa mňa súvisí s jej schopnosťou ochladzovať krv. Reumatické bolesti, vhodné na aplikáciu žihľavy, musia byť horúce a nesmú sa zhoršovať chladom.
Tradičná čínska medicína pozná štyri druhy rodu Urtica a označuje ich ako qián má, ktoré však majú trochu odlišné účinky.)
V niektorých herbároch som narazil na odporúčanie popíjať žihľavu ako posilňujúci nápoj. Dokonca aj Marie Trebenová odporúča piť jednu šálku denne ako preventívne opatrenie s tým, že od určitého veku sa obsah železa v tele znižuje. V dôsledku toho je človek unavený a vyčerpaný a cíti sa starý a nevýkonný. Pre obsah železa sa odporúča piť žihľavu denne. Pri samotných listoch som veľmi opatrný, pretože majú schopnosť odvádzať vodu (močopudný účinok), čo môže poškodiť tekutiny a vysušiť (poškodiť jin).
Ak sa rozhodnete popíjať žihľavu na posilnenie pri chudokrvnosti, dávajte si pozor na zvýšenú suchosť, prípadne si do nápoja pridajte koreň, ktorý má výrazné doplnkové účinky. Len pozor, pripravuje sa inak.
Listy žihľavy sa iba sparia, aby sa zachovali cenné látky.
Do studenej vody vložíme 3-4korene žihľavy . Nechajte stáť aspoň 20 minút, potom priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte na slabom "ohni" ďalších 10 minút alebo 20 minút odstáť.
Koreň žihľavy
Ak by som mal vybrať jednu bylinu pre mužov v strednom veku, koreň žihľavy by bol určite na zozname. Má jedinečnú schopnosť optimalizovať endokrinné funkcie, najmä vo vzťahu k reprodukčnému zdraviu, teda k zníženiu hladiny testosterónu. A slovo OPTIMALIZOVAŤ je dôležité, pretože maximalizuje výkonnosť, ale zároveň chráni. Koreň žihľavy by sa mal vždy užívať spolu s doplnkami stravy s androgénnymi účinkami.
Ženy však môžu mať z koreňa žihľavy úžitok aj pri problémoch s dominanciou estrogénov. Čo už dnes nie je len problémom žien.
Koreň žihľavy a hormonálne vypadávanie vlasov
Tu je oveľa známejšie použitie byliny saw palmetto, ktorá sa zvyčajne predpisuje aj pri problémoch s prostatou. Koreň žihľavy sa však zdá byť oveľa komplexnejší a navyše nebráni dôležitej premene testosterónu na DHT.
DHT
V priemere sú asi 2 % testosterónu v sére voľné a aktívne, zvyšných 98 % je viazaný testosterón a už nie je aktívny. Tento voľný testosterón je viazaný na SHBG (globulín viažuci pohlavné hormóny). Koreň žihľavy dokáže dokonca uvoľniť testosterón, ktorý sa už viazal na SHBG, čím sa ďalej zvyšuje hladina dôležitého voľného testosterónu. okrem voľného testosterónu je u žien dôležitý aj voľný estrogén. Až naviazaním na SHBG sa spúšťajú procesy premeny na škodlivé metabolity, ako je estradiol. Enzým aromatáza premieňa testosterón aj estrogén, ktoré sú neškodné, na škodlivé estrogénové metabolity, ktoré môžu spôsobiť množstvo problémov vrátane rakoviny prostaty, prsníka alebo krčka maternice. Tento proces sa nazýva aromatizácia a koreň žihľavy ho zrejme dokáže zablokovať.
DHT (dihydronetestosterón ) sa považuje za vinníka číslo jeden pri hormonálnom vypadávaní vlasov (androgénna alopécia), ale aj pri benígnej hyperplázii prostaty. Saw palmetto sa odporúča, pretože blokuje premenu testosterónu na DHT. DHT však nie je skutočným vinníkom a je dôležitý aj pre zdravie mužov.
DHT má mnoho funkcií a na ich plnenie sa viaže na receptory testosterónu a DHT, ktoré sa nachádzajú v celom tele vrátane mozgu a pohlavných orgánov. Ale aj v prostate a pokožke hlavy, kde koreň žihľavy "konkuruje" DHT a pripája sa na jeho receptory. V praxi to potom znamená, že DHT je stále k dispozícii pre svoje ďalšie dôležité funkcie, ale nie je schopný zhoršovať stav prostaty alebo zasahovať do rastu vlasov.
Podľa Americkej asociácie pre vypadávanie vlasov je práve väzba DHT na vlasové folikuly kľúčovým momentom, ktorý poškodzuje vlasy a spôsobuje ich vypadávanie. DHT vytvára okolo vlasového vačku olejovitú štruktúru, ktorá dokonale zabraňuje prenikaniu vody, minerálov a živín do vlasového vačku. Hoci pacient potom dodržiava prísnu zdravú diétu, ev. vitamínové doplnky alebo lokálne aplikované roztoky, účinné látky nie sú schopné prekonať bariéru DHT a vlasový folikul je ďalej ochudobňovaný. Časom sa vlasové folikuly oslabujú, zmenšujú a cyklus rastu vlasov sa skracuje. 4)
Koreň žihľavy s bylinkami a produktmi zvyšujúcimi hladinu testosterónu
Androgénne látky na účely tohto článku sú látky, ktoré obsahujú mužské pohlavné hormóny alebo zvyšujú ich produkciu - testosterón, anabolické steroidy, kotvičník, škorica a vo vyšších dávkach ženšen.
Zvyšovanie hladiny testosterónu môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé, ak sa nekontroluje. Koreň žihľavy kontroluje oboje a mal by sa vždy používať spolu s týmito bylinami. Vzhľadom na to, že pri "zvyšovaní" testosterónu pracujeme vždy len s 2 %, nie je to až taký veľký problém. Zaradením koreňa žihľavy sa dramaticky zvýši žiak.
Testosterón je konečný jang
Priznám sa, že niekedy je pre mňa ťažké pochopiť biochémiu nášho tela. Dva dni som strávil študovaním funkcií DHT a kreslením jeho obrázkov, akoby som bol v prvej triede. Vysvetlenie podľa čínskej medicíny mi do toho potom vždy vnesie svetlo.
Jang nesie vzostup, teplo, aktivitu, silu, pohyb vpred, tvrdosť. Keď je v rovnováhe, všetky tieto aspekty fungujú.
Ak je ho málo, nefunguje vzostup, prichádza chlad (najmä v rukách a nohách), únava, nedostatok tvrdosti a pohybu vpred (aj v psychologickom zmysle - nedostatok vôle).
Ak je ho príliš veľa, potom je výstup nadmerný (vyšší krvný tlak), ale aj vlasové folikuly sa horúčavou spália. Pohyb vpred je nadmerný a príliš aktívny (nie je žiaden odpočinok).
Cieľom je udržiavať rovnováhu, a zdá sa, že presne to robí koreň žihľavy.
Tinktúra
Koreň žihľavy sa vykopáva na jar alebo na jeseň. Vykopaný koreň dôkladne očistite od nečistôt a použite kefku. Nakrájajte ho na 1-2 cm kúsky a naplňte ním sklenenú nádobu až po okraj. Zalejeme najmenej 40 % pálenky a necháme stáť na teplom mieste 14 dní. Potom nakvapkajte 1 kvapku na kilogram hmotnosti. Môžete ho použiť aj priamo na pokožku hlavy. Pri podpore rastu vlasov a znížení tvorby lupín sa odporúča používať ho denne.
ZDROJE
Garran, T.A, Naše bylinky v tradičnej čínskej medicíne, Cpress 2009, ISBN 9788025122952
Treben M., Zdravie z Božej lekárne (Liečivé byliny, rady a skúsenosti), s. 19 - 20, Dona 1991, 1. české vydanie, ISBN 80-900080-6-2
Garran, T.A, Naše bylinky v tradičnej čínskej medicíne, Cpress 2009, ISBN 9788025122952
Na trhu s výživovými doplnkami sa pohybujem od roku 2002. Bylinám sa aktívne venujem od roku 2010. Najskôr na 1. škole tradičnej čínskej medicíny a potom prostredníctvom rôznych postgraduálnych kurzov. Je to nikdy nekončiace štúdium, ktoré zahŕňa tak exaktnú vedu, ako aj využitie intuície a trochu práce s energiou bylín.